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猎鹰1949第一部 - 40岁后,我就戒掉了这个习惯,身体健康比什么都强!

猎鹰1949第一部 - 40岁后,我就戒掉了这个习惯,身体健康比什么都强!

猎鹰1949第一部,夏季酷暑难耐,冷饮确实能给我们无法忍受的夏天带来一丝清凉,但是其实这种清凉在我们年纪稍大时会变成折磨人的病痛,有人说外国人在很多年前就发明了在冰天雪地吃冰,但是实际上,这是由于白种人包括黑种人在内的非亚裔种族,身体都是阳气极旺盛的,他们的高热量决定了一定量之内的冷饮不会对身体造成太大的伤害,但是亚裔人种天生就身体素质比较弱,看似无害的冷饮对我们的身体来说其实是洪水猛兽。

举个例子来说,我们体表温度在三十六摄氏度到三十七摄氏度之间,冷饮进入身体的时候只有零度左右,而且一般不等完全温暖,我们就会把他们吞咽下去,吃一整只冰激凌,我们的嘴里都会变成冰凉一片,如果是靠肠胃的热量来让他变得温暖,可想而知会对肠胃造成多大的压力,人的内脏都是喜温不喜凉,所以夏吃冷饮,无异于自己伤害自己的身体。

同时,吃冷饮也会损耗自己身体的阳气,肾气是人体最重要的元气之一,而且一旦亏损很难通过简单的不回来,冷饮对肠胃的伤害时长期持续的,对肾气的伤害则是直接的,有许多年轻人,年纪轻轻不知道怎么就突然肾虚火旺,其实很大程度就有可能是喜食冷饮造成的。人体表面遍布经络,经络一直联通整个身体的内脏包括大脑,凉气入体造成经络闭塞,最大的危险就是会经络不通,造成痛经或者腰腿疼痛等疾病。

不止寒凉性质的食物对人体会造成伤害,过量食用含糖量很高的食物也会对人体造成很大的损害,众所周知,糖是人体不可或缺的能量物质,糖类是给机体运动提供能量最重要的物质,但是过量摄入,对人体的坏处是一定要大于好处的。尤其是到了一定的年纪之后,肠胃功能随着年龄也是逐渐的削弱,含糖量高的食物本身来说大都不好消化,不好消化带来的结果就是导致肠胃正常的吸收遭到破坏,长此以往容易形成消化道疾病。

糖分还是最容易转化成卡路里的营养物质,甜食吃多了就会造成肥胖,容易引起其他肥胖疾病等并发症,同时还有血管僵化的可能,最终高血糖还很容易演变成糖尿病,带来一系列不可挽回的健康损失,所以完全不摄入糖分不可取,过分摄入糖分更不可取,如果是实在喜好甜食,建议用蜂蜜和木糖醇等物质来代替普通的食用糖。

我们常说的糖是指蔗糖,相对于蔗糖来说蜂蜜和木糖醇中含有的葡萄糖和果糖两种物质一般不会造成脂肪的增长,也就不容易引起肥胖,带来后续的一系列疾病,同时蜂蜜和木糖醇还含有大量有益于身体健康的氨基酸等物质,能适量的补充人体活动所必须的能量物质,属于可以放心食用的保健类食品。

说完了食用糖分太高的物质有多大的危害,我们还应该知道过量摄入食用盐的危害,根据报道显示,随着川菜和鲁菜在全中国范围内的流行,中国人的平均食盐摄入量正在逐年递增,这反映在大数据上可能不是太过可怕,但是实际的生活中可能对身体造成的伤害十分耸人听闻。盐分摄入过量最初的体现就是体现在血液中盐分含量增加,同时身体为了平衡血液中的盐分浓度,机体就会自动加快血液的制造,过量的血液会加重心脏跳动的压力,对血管也造成越来越大的压力,最终就会造成血压过高。

同时盐分不但会加重心血管的负担,还会对肾脏造成直接伤寒,许多肾功能不好的人都有早年过度摄入盐分的经历,即使觉得自己身体素质不错,也不要过度的摄入含盐量过高的食物,会加重身体器官的损耗,诱发三高等老年疾病。想要合理控制自己每天的盐分摄入量,就要学着科学健康的调整自己的饮食结构,多食用干果,红薯等无须调味的产品,或者食用燕麦牛奶等无须调味的粥品。

还要注意的是,许多人说什么喝茶不烫口,不如喝凉水,等等饮食习惯,都是对身体的极大伤害,我们的食道神经分部没有体表那么密集,就导致对温度的感知没有那么明显,很多时候喝很烫的水或者吃很烫的东西,看似不痛不痒对身体没有伤害,实际上已经造成了伤害,长此以往,总有天会爆发食道癌等严重疾病。

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